Nhiệt miệng là một chứng bệnh tuy không nguy hiểm nhưng gây đau đớn và khó chịu, đặc biết là khi ăn uống hay khi vệ sinh răng miệng. Vậy nhiệt miệng là gì? Có những cách phòng ngừa nhiệt miệng hiệu quả và đơn giản trong thực tế.
Bệnh nhiệt miệng là gì?
Nhiệt miệng là tên gọi theo dân gian, đây là bệnh viêm loét niêm mạc miệng do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Nhiệt miệng tuy không nguy hiểm nhưng gây đau đớn, khó khăn trong ăn uống và sinh hoạt. Bệnh mang tính chất tự miễn, tức là tự cơ thể hình thành dị nguyên, rồi cơ thể lại phải tự sinh ra kháng thể để dung giải chất độc đó đi. Phản ứng này sinh ra ổ hoại tử, từ đó vỡ ra hình thành nên vết loét, đồng thời vết loét lại thường xuyên bị ướt do nước bọt cộng với dịch thức ăn phức tạp cho nên rất lâu lành. Nhiệt miệng là bệnh lành tính, vết lở tự lành, không để lại sẹo. Tuy nhiên, việc chịu đựng từ lúc miệng bắt đầu lở và đau đến lúc vết lở lành là một quá trình khá khó khăn, có thể gây ảnh hưởng đến dinh dưỡng, sức khỏe, đặc biệt là ở trẻ em.
Nhiệt miệng tuy không nguy hiểm nhưng gây đau đớn
Cách phòng ngừa bệnh nhiệt miệng
Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia thuộc Viện Nghiên Cứu Răng Miệng đã cho thấy stress là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng nhiệt miệng. Lý do cho điều này là bởi khi tâm trạng bị stress, sự căng thẳng, mệt mỏi sẽ khiến bạn chán ăn, dẫn đến hệ miễn dịch bị suy giảm từ đó gây nên hiện tượng nhiệt miệng. Vậy nên cần học cách khống chế stress để tinh thần luôn sảng khoái, thoái mái cũng là một cách hiệu quả để bệnh nhiệt miệng không có cơ hội tấn công.
Uống ít nhất 2 lít nước lọc hàng ngày để cơ thể đủ nước và tươi mát. Đây là biện pháp phòng bệnh về nhiệt đơn giản và ít tốn kém nhất. Không cần phải uống nước mía, nước dừa mà chỉ cần nước lọc là đủ.
Ăn nhiều trái cây, thực phẩm có vitamin C và chất xơ như đu đủ, ổi, cam, cà chua, kiwi, mâm xôi, dâu tây… Các loại trái cây này vừa làm đẹp da, có lợi cho sức khoẻ lại tăng tính mát cho cơ thể. Bạn nên hạn chế ăn trái cây có màu vàng sậm, ngọt lịm như mít, sầu riêng, nhãn vì đây là các loại trái cây nhiệt đới gây nóng trong người.
Uống Trà xanh là một trong những dạng tinh chất được khuyến khích dùng để phòng ngừa bệnh nhiệt miệng vì hoạt chất kháng oxy hóa trong trà xanh có tác dụng thu ngắn thời gian phát tán của siêu vi. Đánh răng bằng kem đánh răng có tinh chất trà xanh có tác dụng ngăn ngừa nhiệt miệng hiệu quả.
Hạn chế những món ăn được chế biến theo kiểu chiên, rán, xào thay vào đó ưu tiên những món ăn luộc, hấp sẽ mang lại nhiều “điểm cộng” cho sức khỏe nói chung và “khắc tinh” với nhiệt miệng nói riêng. Bạn cũng cần duy trì thói quen uống nước đều đặn, thường xuyên, ưu tiên cả những loại nước ép trái đây để có tác dụng thanh lọc, thải độc cho cơ thể.
Tránh đồ uống có cồn, caphein: Hạn chế tối đa việc thu nạp đồ uống chứa cồn và caphein để tổn thương do loét miệng sẽ nhanh lành lại. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng là một trong những tác nhân khiến cho tình trạng loét miệng trở nên nghiêm trọng.
Ngoài ra, cần vệ sinh răng miệng tốt để tránh viêm nhiễm niêm mạc miệng, họng. Với trẻ em, không nên để thức khuya, ăn uống tùy tiện không theo giờ giấc, hướng dẫn bé đánh răng đúng cách để không làm rách niêm mạc miệng. Nên tập cho bé thói quen súc miệng nước muối ấm mỗi ngày.
Vệ sinh răng miệng đúng cách mỗi ngày
Việc tìm hiểu bệnh nhiệt miệng và cách phòng ngừa rất quan trọng cho tất cả mọi người kể cả người đang bị bệnh lẫn chưa mắc bệnh. Nếu phát hiện sớm có khả năng khỏi bệnh nhanh, hạn chế tái phát và lây lan. vì vậy cần tuân thủ những biện pháp vệ sinh răng miệng và khám định kì tại cơ sở nha khoa để được hướng dẫn đúng cách.